নিজেকে প্রস্তুত করা

কিভাবে তামাকের নেশা হতে মুক্ত হবেন?

তামাক একধরনের নেশাকারী দ্রব্য। তাই এটা ছাড়তে কিছুটা সময়ের প্রয়োজন হতে পারে। তামাক ও তামাকজাতীয় দ্রব্য ত্যাগের ব্যাপারে চিকিৎসা বা সংশ্লিষ্টদের সাথে আলোচনা করুন। কিছু অনুমোদিত ঔষধ আছে যা ধূমপানের তীব্র আকাংখাকে কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু শুধুমাত্র ঔষধ এর মাধ্যমে ধূমপান ত্যাগ করা সম্ভব না। এর জন্য প্রয়োজন স্বদিচ্ছা, মানসিক শক্তি এবং দৃঢ়তা।